2020. 12. 02 살 찐 부위로 알아보는 비만유형 여러분은 위 6가지 체형 중 어디에 속하시나요?살 찐 부위에 따른 유형을 살펴보고 솔루션을 함께 알아볼게요! 1.항아리형 - 서구형 비만과도한 당분 섭취가 원인. 서양에서 많이 보이는 체형으로 과다한 당분섭취가 원인이에요. 기름진 음식은 줄이고, 혈당을 급격하게 높일 수 있는 단순 당 등은 피해주세요. 2.다른 곳은 자세히 보기 >
2020. 11. 24 영양제도 찰떡궁합이 있어요. 나와 잘 맞는 친구가 있듯이 영양제도 궁합이 잘 맞는 세트가 있답니다. 오늘은 영양제 찰떡 궁합 시리즈를 소개해드릴게요. 칼슘 + 비타민 D + 마그네슘 ( 일명 칼마디) 아시아인의 90% 정도가 비타민 D 부족일 정도로 비타민 D 섭취는 중요하답니다. 면역력, 항암작용, 뼈 건강등 체내 필수적인 역할을 하죠.칼슘은 비타민 D의 흡수를 높이고, 마그네슘은 비타민 D를 활성화시키는 역할을 합니다. 아예 '칼마디'라고 불리면서 함께 들어가있는 제품들이 많으니 참고하세요!철분제 + 비타민 C 자세히 보기 >
2020. 11. 12 임신 준비 중이라면 꼭 챙겨요. 임신을 계획하고 계신가요?건강한 임신을 위해서는 미리부터 준비하는 것이 필요합니다. 오늘은 임신준비에 도움이 되는 영양제를 소개해드릴거에요. 무엇보다! 남성 영양제에 대한 팁도 있으니 꼬옥 확인해주세요.흔히들 임신 준비는 아내에게 더 중요하다고 생각들 많이 하시는데요, 과연 그럴까요?건강한 임신은 난자와 정자의 '질(quality)' 이 결정한답니다. 난자와 정자는 '세포'인데요. 바로 이 세포의 질을 높이는 것이 핵심이 된답니다. 자세히 보기 >
2020. 11. 02 아르기닌과 남성건강 아르기닌은 비필수아미노산으로 간에서 피로 및 독성 물질을 해독하는 요소회로에 관여한답니다.특히 아르기닌은 강력한 혈관 확장효과 물질인 NO의 원료 역할을 하는데요, 쉽게 말해 '아르기닌 --> 혈관 확장에 관여' 라고 생각하시면 된답니다. 바로 요 혈관확장기능으로 인해 남성 성기능에 효과가 있는 것인데요, 실제로 "2주간 2,900 mg의 arginine을 투 여한 연구에서는 투여군 15명 중 6명에서 발기능의 향상 을 보였고, 자세히 보기 >
2020. 10. 22 [Our Story] 약국입점 드립잇 에너지드립이 약국에 입점했습니다. 이제 오프라인에서 만나보세요. ^^ 자세히 보기 >
2020. 10. 10 숙면이 어렵다면 이것을 드세요. 앞서 수면에 도움이 되는 환경 및 식품을 살펴보았어요. 수면환경도 바꿔보고 식단도 챙겨서 먹는데 수면의 질이 변화가 없다면 영양제를 따로 챙겨보는 것도 좋습니다. 오늘은 숙면에 직,간접적으로 도움이 되는 영양제를 알아볼게요. 멜라토닌앞서 포스팅에서 언급한 것처럼 멜라토닌은 '밤 수면의 핵심' 이랍니다. 요 멜라토닌이 생체리듬을 조절하여 밤이 되면 자연스럽게 잠이 오도록 조절하는 거죠. 따라서 잠드는 것이 어려운 경우 멜라토닌을 섭취하면 도움이 될 수 있답니다.하지만 아쉽게도 supplement로 쉽게 구할 수 자세히 보기 >
2020. 10. 10 숙면이 답이다. - 수면의 질 높이기 약국으로 상담하러 오시는 분들의 이야기를 들어보면, 많은 분들이 기본을 놓치고 있는 경우가 참 많아요. 건강검진 결과도 좋고, 음식도 잘 챙겨먹는데 자꾸만 여기저기 아픈 곳이 많고 피로감을 호소하신다면,저는 제일 먼저 '수면'부터 체크한답니다.많은 분들이 기본이 되는 이 수면을 놓치는 경우가 참 많아요. 앞서 수면이 왜 중요한지 알려드렸어요.오늘은 수면의 질을 높일 수 있는 꿀팁을 알려드릴게요. 수면의 질을 높이는 생활습관 TIP 자세히 보기 >
2020. 10. 08 아침이면 얼굴이 퉁퉁 - 무엇이 문제일까? 아침이면 얼굴이 유난히 붓는 분들이 있죠?!아침 붓기는 또 왜그리 오래가는지요..! 오늘은 이런 분들을 위해 아침 붓기에 대한 이야기를 해보려고해요. 붓기의 근본적인 원인을 같이 알아볼거에요. 아침에 유난히 잘 붓고, 피부가 최근들어 푸석푸석해지거나 심지어 자꾸만 살이 찐다면! 수면 습관을 체크해볼 필요가 있습니다. 수면이 부족할 때의 가장 큰 문제는 우리 몸을 건강하게 유지해주는 호르몬들의 균형이 깨지게 되는데요, 아래와 같은 호르몬이 가장 크게 영향을 받는답니다. 자세히 보기 >
2020. 09. 21 비타민D, 그냥 먹지 마세요!! 지난 번 글에서 코로나 예방에 비타민D가 도움이 된다는 이야기를 드렸는데요, 오늘은 임약사가 꼭! 추천드리고 싶은 비타민 D 복용 방법에 대해 이야기해볼게요. 2018 미국 골다공증 협회 저널에서는 '적절한 마그네슘 섭취 없는 비타만D는 오히려 혈관을 망가뜨린다.' 라는 논문을 발표했습니다. 즉, 마그네슘 섭취 없이 자세히 보기 >
2020. 09. 15 비타민D가 코로나를 물리친다?! 우리에게 갑자기 찾아온 코로나.여타 바이러스처럼 금방 사라질 것으로 기대했으나 장기간 팬데믹으로 이어지고 있네요. 혹자는 영원히 독감처럼 인류와 함께 해야하는 것일지도 모른다고 이야기하는데요, 그럼에도 불구하고! 우리는 계속해서 코로나를 물리칠 수 있는 방법들을 연구하고 있답니다. 근거 없는 많은 이야기들이 있지만, 최신 연구 중 신뢰도가 높은 연구가 있어 공유합니다. 비타민D, 코로나 사망 위험을 낮출 수 있다?! 자세히 보기 >
2020. 09. 07 먹는 콜라겐, 제품선택방법 파헤치기 2 #파우더와 액상적은 분자량의 콜라겐을 제품으로 만들기 위해서는 결정화를 통해 가루를 만드는 것이 첫번째 단계입니다. 그리고 이 가루를 혼합해 액상형 제제로 만든 것이 액상형콜라겐이죠. 순수 100% 가루형 콜라겐은 맛과 향이 특이해서 거부감이 들 수 있답니다. 따라서 여러가지 첨가물질을 넣어 먹기 좋게 만든 제품들이 시중에 많습니다.다만, 그만큼 순수 콜라겐의 함량은 떨어지겠죠?액상형은 가루보다는 콜라겐함 자세히 보기 >
2020. 09. 07 먹는 콜라겐, 제품선택방법 파헤치기 1 우리 몸의 단백질의 1/3은 콜라겐이라는 사실! 알고 계신가요?흔히 알고 있는 피부 뿐 아니라 뼈, 연골, 힘줄 등을 구성하는 주요성분이랍니다. 특히 피부에 많이 존재해 여성분들은 피부탄력 = 콜라겐을 떠올릴거에요. #콜라겐 흡수율 논란유명한 성분인 만큼 콜라겐의 흡수율도 항상 논란이 되어왔는데요, 오늘은 바로 먹는 콜라겐이 과연 흡수가 되어 우리 피부까지 제대로 가느냐! 그리고 피부까지 간다면 어떤 콜라 자세히 보기 >
2020. 08. 27 운동을 하니 늙어보여요...ㅠㅠ 바디하이의 팀원들은 모두 운동 매니아랍니다.그것도 고강도의 운동을 하죠. 흔히들 고강도의 운동을 하면 늙어보인다는 걱정을 많이합니다. 건강을 위해 운동하는데, 왜 자꾸만 피곤하고 늙어보일까요?운동하는 사람들은 이미 세포가 힘들다?세포 내 미토콘드리아가 활성화 될 수록 체내 활성산소가 많아집니다. 바로 이 활성산소가 노화의 원인이 되는데요, 고강도의 자세히 보기 >