2020. 08. 17 오메가 6, 꼭 따로 챙겨먹어야 하나? 당신이 먹고 있는 그 음식에 오메가 6가 이미 있다?!보이시나요? 해바라기씨유, 참기름, 땅콩, 콩기름,포도씨유,옥수수유 등등에 상당히 높은 비율로 오메가6가 포함되어 있답니다.볶고, 조리고, 지지는 음식이 많은 한식의 특성상 이러한 기름을 사용하지 않는 음식이 거의 없죠?따라서 세끼 정상적인 식사를 하는 한국사람이라면, 오메가 6의 부족은 크게 우려하지 않아도 됩니다.오히려 과도한 섭취 자세히 보기 >
2020. 08. 17 알고 먹자, 오메가3와 오메가6의 효능 한 눈에 파악하는 오메가3와 오메가6의 효능[오메가3의 효능]눈건강: 안구 미세혈관으로 산소와 에너지를 공급함으로써 미세혈관의 혈류를 원활하게 만들어 줌당뇨 예방: 끈끈한 혈액을 묽게 해주어 혈액순환에 도움이 됨ADHD 증상완화: 효능을 인정받아 유럽에서 ADHD증상에 적극적으로 활용 중알츠하이머치매: 뇌 모세혈관의 원활한 혈류공급염증 감소: 면역력 향상으로 우리 몸의 염증 수치를 낮추는데에 도움 자세히 보기 >
2020. 08. 10 [우리가 몰랐던 사실] 크릴오일부터 아르간커넬 오일까지.. 크릴오일, 아마씨유, 아르간커넬오일.. 너흰 대체 누구냐?오일로 만들 수 있는 가능한 모든 종류들이 영양제로 둔갑할 모양입니다. 한동안 크릴오일, 아마씨유 등등이 유행이더니 최근에는 홈쇼핑에서 아르간 커넬오일이 보이기 시작하네요.우리가 먹는 것이 우리 몸을 만들기에 이러한 제품을 선택하는데에 있어서는 유행이나 마케팅이 휩쓸리는 건 경계해야합니다.오늘은 우리의 현명한 선택을 위해, 유행 중인 모든 '오일'을 파헤쳐보려고 합니다.아르간 커넬오일모로코 원산인 아르간 나무의 씨앗에서 추출한 식물성 지 자세히 보기 >
2020. 08. 03 단백질 보충제 알고 먹자! [단백질보충제, 그 선택기준은??]체중조절을 위해서, 또는 근육을 효과적으로 만들기 위해서 단백질 보충제를 찾는 분들이 많죠. 하지만 막상 구매하려하니 너무 많은 제품과 종류에 혼란스러웠을거에요! 실제로 ‘단백질보충제’ 를 검색하면 복잡하고 어려운 말이 쓰여있고, 제품은 뭐이리 많은지요..!그래서 보디가 준비했습니다! 단백질 보충제! 그 선택기준과 섭취방법에 대해!어렵지 않게 간단하고도 효과적으로 하나씩 설명해드릴게요. 집중해주세요. :) 자세히 보기 >
2020. 06. 24 [Our story] B2B 컨설팅 사례 헬스케어 관련 개인 맞춤형 추천 알고리즘(서비스)를 개발해 드립니다.※ 컨설팅 이력 : 뉴라이프코리아, 풀무원건강생활 '퍼팩', LG CNS 자사몰고객의 비전과 지향점에 대한 이해를 바탕으로 알고리즘을 설계합니다.단순히 바디하이 서비스를 고도화하는 것이 아니라 타겟에 맞는 설문과 로직을 새롭게 개발해드립니다.(노년층, 성인, 청소년, 어린이, 헬스케어 디바이스 및 건강검진 결과 반영 가능)건강기능식품 뿐만 아니라, 헬스케어 관련 제품이나 보험, 서비스 등을 추천할 수 있습니다.(멀티팩, 성분, 건강기능식품, 일반식품 등)정확한 추천 알고리즘을 개발합니다.4번이 넘는 다양한 컨설팅 경험과 누적된 데이터베이스, 임상자료 등을 토대로 최적화합니다.단순히 관심사만 반 자세히 보기 >
2019. 02. 21 남성건강, 이것만큼은 꼭 챙겨요. 남성분들이 나이를 먹으면서 스스로 가장 크게 변화를 느끼는 것이 '남성건강'이라고 합니다.최근에는 중년층 뿐 아니라 20-30대도 남성건강에 많은 관심을 보이고 있는데요,이는 20대부터 시작되는 노화, 사회생활을 시작하면서 몰려오는 피로감, 스트레스 등으로 인한 신체 변화 때문이죠.'내가 아직 비아그라를 먹을 나이는 아닌데.. 무언가 부족한 것 같기는 하고..'이렇게 생각하는 분들 계시죠?이런분들에게 도움이 되는 영양소! 지금부터 추천 해드립니다1 자세히 보기 >
2019. 02. 17 영양제 똑똑하게 고르는 법 Q. 직접 우리 몸에 들어가는거라 하나씩 따져보게 되요.영양제를 선택할 때 가장 중요하게 살펴봐야 할 것은 무엇인가요?A. 생애주기, 영양제 섭취 목적(피로회복, 눈 건강, 임신 등등), 현재 건강상태에 따라 선택기준이 달라질 수 밖에 없는데요, 공통적으로 중요한 기준 몇 가지를 알려드릴게요.먼저, 비타민B가 충분히 포함되어 있는지 확인해보세요. 동일한 제품이라 하더라도 비타민B군의 함량이 천차만별인 경우가 많습니다. 비타민 B1(티아민), 비타민 B2(리보플라빈), 비타민B6(피리독신), 비타민 B9(엽산), B12(코발아민), 이들 5종류의 비타민 B는 신진대사를 주관하는 핵심적인 역할을 합니다. 따라서 이들 비타민B군이 모두 포함되어 있고, 함량도 충분한지 확인하는 것이 좋습니다.두 번째로는 비타민A 함량을 확인해보세요. 비타민A는 눈 건 자세히 보기 >
2019. 02. 17 임산부 영양제 주의할 점! Q. 임산부의 경우, 아이를 생각해서 임신 이전부터 임신 때까지 영양제를 섭취하는 경우가 있는데요. 조심해야하는 시기인 만큼 유의사항도 많을 것 같습니다. 어떤 것들을 가장 조심해야 할까요?A. 임산부의 경우 태아의 성장을 위해 일반인들의 권장량보다 높게 설정되어 있는 영양소들이 많습니다. 즉, 미네랄이나 비타민 등이 부족하면 임신유지에 좋지 않은 영향을 줄 수 있는 거죠. 기본적으로 종합비타민제를 섭취하여 영양소의 전반적인 균형을 잡아주고, 여기에 엽산, 칼슘, 철분, 비타민D, 오메가-3, 유산균을 추가하는 것을 추천드려요.주의할 점으로는 비타민A의 섭취량이 너무 많지 자세히 보기 >
2019. 02. 17 합성비타민 vs. 천연비타민 Q. 비타민에 합성 비타민과 천연 비타민제가 있다고 해요. 둘의 차이는 무엇인가요?A. 몇 년 전 합성비타민, 천연비타민 논쟁이 있었죠.결론에 앞서 천연비타민에 대해 조금 더 살펴볼게요.‘천연’비타민은 말 그대로 아무런 화학적 가공이 없는 제품을 의미합니다.이 경우, 천연비타민은 공기에 닿거나 온도가 높아지면 안정성이 높아져 파괴가 쉬워집니다. 천연인 것 까지는 좋으나 안정성이 떨어져 함량을 제대로 유지할 수가 없는 거죠. 만약 반드시 100%천연을 섭취하고자 한다면 유기농 과일이나, 야채같은 식품 그대로를 섭취하는 것이 낫습니다.시중에서 홍보하는 천연비타민은 천연’원료’비타민입니다. 과일이나 채소 같은 천연 원료에서 추출하여 이것을 화학적으로 가공하여 정제로 만든 제품들인데요, 이 경우 원료 중 일 자세히 보기 >
2019. 02. 10 영양제 효과적인 섭취 방법은? (한꺼번에 vs 따로따로) Q. 하루 먹을 영양제를 한꺼번에 먹기 vs. 시간별로 나눠 먹기. 어느 쪽이 효과가 좋다고 볼 수 있을까요?A. 두 가지 방법 각각 장단점이 있는데요, 효과면에서만 말씀드리면 한꺼번에 고용량을 섭취하는 것보다 일정한 시간간격을 두고 나누어서 먹는 것이 좋습니다. 즉, 주기적으로 섭취를 하면서 혈중농도를 일정하게 유지하는 것이죠. 특히 비타민C나 B의 경우는 한꺼번에 섭취 시 흡수율이 낮아질 수 있으므로 나누어서 먹는 것이 좋습니다. 하지만 하루에 두 세번 섭취하는 것이 번거롭고 잘 잊게 되어 아예 먹지 않게 된다면 특정시간에 한꺼번에 섭취하는 것이 유리하겠죠. 영양제의 종류 뿐 아니라 자신의 라이프스타일에 맞춰서 섭취시간을 정해볼 것을 권장드려요.Q. 영양제 섭취타이밍이 따로 있나요? 어떤 경우에는 식전에 먹을 것을 요 자세히 보기 >
2019. 02. 10 영양제란? 평소 임유미 약사가 상담시 자주 듣는 핵심 질문을 정리했습니다.영양제를 드신다면 한번쯤은 궁금했을 내용들이에요.이제 더 스마트하게 건강을 챙겨보세요!Q. 일반 약품과 건강기능식품의 차이점은 무엇인가요?A.이름에서 알 수 있듯이 분류에서부터 차이가 난답니다. 약품은 말 그대로 ‘의약품’ 으로 분류가 되고 영양제(정식 명칭은 건강기능식품입니다.) 는 ‘식품’ 으로 분류합니다.덧붙이면, ‘의약품’은 질병의 진단, 치료, 처치 또는 예방의 목적으로 사용하는 것으로 ‘질병’과 관련되어 있습니다. 반면, ‘건강기능식품’은 우리 몸에 유용한 영양소 또는 기능성분을 제조, 가공한 식품으 자세히 보기 >