임신을 계획하고 계신가요?

건강한 임신을 위해서는 미리부터 준비하는 것이 필요합니다.

오늘은 임신준비에 도움이 되는 영양제를 소개해드릴거에요.

무엇보다! 남성 영양제에 대한 팁도 있으니 꼬옥 확인해주세요.



흔히들 임신 준비는 아내에게 더 중요하다고 생각들 많이 하시는데요,

과연 그럴까요?



건강한 임신은 난자와 정자의 '질(quality)' 이 결정한답니다.

난자와 정자는 '세포'인데요.

바로 이 세포의 질을 높이는 것이 핵심이 된답니다.



어떻게 하면 세포의 질을 높일 수 있을까요?

세포는 스트레스, 술, 흡연 등등에 예민하게 반응한답니다.

즉, 위험요소에 노출이 많이 될 수록 세포가 노화하고 망가져서 비정상 세포가 될 수 있어요.

따라서!

건강한 난자와 정자를 위해서는 이러한 위험요소를 최대한 피하는 것이 핵심입니다.



세포를 위협하는 대표요인인 술, 흡연, 스트레스 등등은 여성보다는 상대적으로 남성에게 더 많이 노출 될 확률이 높습니다.

특히 과도한 업무에 시달리면서 술, 흡연을 한다면...

건강한 정자가 만들어 질 수가 없겠죠..?!



종종 임신을 계속 실패하다가 직장을 그만두고나서 임신에 성공했다는 이야기를 들어보셨을텐데요,

바로 이러한 이유때문이라고도 볼 수 있겠죠?



따라서,

여성을 위한 영양제 못지 않게 건강한 정자를 위한 남성영양제도 중요해요.

자, 그럼 어떤 성분이 건강한 정자와 난자에 도움이 되는지 알아볼게요!





<건강한 정자를 위한 남성 영양제>


  1. 엽산 - 임신 준비 3-6개월전부터 섭취. 배아의 DNA손상 및 돌연변이 예방
  2. vit D - 정자의 운동성을 촉진, 정자 수 증가에 도움
  3. CoQ10 - 정자의 운동성 및 정자 생성에 도움
  4. 아르기닌 - 아르기닌이 부족시 건강한 정자생성에 영향을 줌 (*기형정자나 정자수가 적은 경우, 발기부전인 경우에는 반드시 섭취)아연 - 정자생성촉진






<건강한 난자를 위한 여성 영양제>


  1. CoQ10 - 건강한 난자를 생성 및 난자 노화예방에 도움 (*35세 이상에서 난자 노화방지에 효과적)
  2. 엽산 - 임신 준비 3-6개월전부터 섭취. 배아의 DNA손상 및 돌연변이 예방(*35세 이상의 경우는 권장량보다 더 고함량으로 섭취)
  3. vit D - 자궁내막에 배아가 잘 착상될 수 있도록 돕는 역할
  4. 아르기닌 - 자궁내막을 튼튼하게 만들어주고, 혈액공급을 원활하게 만들어줌 (*시험관시술시 도움)


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